肩こりのツボ指圧 >

 鼻づまりは、風邪や鼻炎、花粉症などが原因で起こります。ある程度時間がたてば自然に治まるものですが、鼻がつまると息苦しかったり、物事に集中できなかったりと、何かといらいらする原因になります。
 この鼻づまりも、指圧で和らげることができます。鼻づまりの原因は、鼻の内部のむくみやうっ血によるものが多いので、これらを解消してあげればよいのです。鼻の通りがよくなれば、自然と呼吸も楽になってきます。予防をかねて毎日指圧を続ければ、治癒効果も高まりますので、一石二鳥といえるでしょう。

<鼻づまりにきくツボ>
迎香(げいこう)小鼻の最も出っ張ったところの、つけ根の位置にあるくぼみ。
指圧法…人差し指の腹で、鼻をつまむように指圧する。また、迎香から目尻に向かって、軽くなでたり、押し上げたりしてもよい。
上星(じょうせい)額の髪の生え際から指4本分にあるくぼみ。
指圧法…指先か、親指のつけ根をくの字に曲げ、少々痛みを感じる程度に刺激する。
合谷(ごうこく)手の甲の側にある、親指と人差し指の間にできるくぼみ。
指圧法…
もう片方の手の親指で押し込むように押す。1回10秒ぐらい。